: Reframing healthy eating as a source of energy and joy, while viewing overeating as a cause of physical discomfort and lethargy. Key Practical Principles
Prije svega, . Knjiga je dostupna za kupnju u svim većim hrvatskim knjižarama i online trgovinama. Hrvatsko izdanje objavila je Naklada Uliks 2020. godine, a možete je pronaći u knjižarama poput Znanje (cijena: 19,90 €), VBZ-a, KorisnaKnjiga.com i drugim online prodavaonicama.
Evo informativnog posta o knjizi " Lako je smršaviti Allena Carra , idealnog za društvene mreže ili blog. allen carr lako je smrsaviti knjiga pdf
Ključna greška svake dijete leži u osjećaju uskraćenosti koji ona stvara. Kada si zabranite određenu hranu, ona automatski postaje poželjnija. Što više pokušavate nešto izbjegavati, to više o tome razmišljate. Svaka dijeta vas, prije ili kasnije, dovodi do situacije "kršenja pravila", što izaziva grižnju savjesti, osjećaj krivnje i, na kraju, potpuni krah. Još jedan problem tradicionalnih metoda mršavljenja je taj što ne rješavaju temeljni uzrok – . Carr tvrdi da je taj osjećaj "čari" koji vežemo uz slatkiše i grickalice zapravo posljedica "pranja mozga" – medijskih i marketinških poruka koje nas uvjeravaju da je to hrana koju "volimo". Bez rješavanja tog korijenskog uvjerenja, nikakva dijeta ne može donijeti trajne rezultate.
. When you feel like you are "giving up" something, you eventually break and return to old habits. His "Easyway" method focuses on: Removing Psychological Dependence : Reframing healthy eating as a source of
Prijatelji i porodica mogu lako razmenjivati materijale u cilju uzajamne podrške.
Metoda se temelji na uklanjanju želje za nezdravom hranom, pa vam snaga volje više nije ni potrebna. Hrvatsko izdanje objavila je Naklada Uliks 2020
U nekim razdobljima, prijevodi ove knjige na lokalne jezike teže se pronalaze u knjižarama.
Nekim čitateljima smeta Carrov repetitivni stil pisanja. Međutim, autor namjerno koristi ponavljanje određenih fraza kako bi uspješno razbio duboko ukorijenjene obrasce ponašanja i postigao učinak "razuvjeravanja". Zaključak
Nakon što pročitate ovu knjigu, vaš cilj više neće biti "kako izdržati na dijeti", već kako uživati u hrani koja vašem tijelu daje zdravlje, energiju i vitku liniju.
Lako je smršaviti“ (The Easyweigh to Lose Weight) autora Alena Kara predstavlja revolucionarni pristup gubitku kilograma koji se ne oslanja na dijete, brojanje kalorija ili snagu volje. Umesto uobičajenih metoda restrikcije, Kar koristi svoju čuvenu